Новости

Йога Дома: Упражнения В Домашних Условиях, Видео

Йога Дома: Упражнения В Домашних Условиях, Видео

Йога дома: Упражнения Восстановить силы после трудовой недели и хорошо себя чувствовать помогут упражнения из йоги. Выполнять эти упражнения лучше всего утром. Упражнение 1: лечь нужно на спину и расслабиться. Дышать ровно и спокойно. Это упражнение помогает тело наполнить энергией. Находитесь в таком положение минут десять. Упражнение 2: лечь нужно ...

Читать далее »
Фитнес Йога: Комплекс Упражнений Для Здоровья

Фитнес Йога: Комплекс Упражнений Для Здоровья

Йога — фитнес в удовольствие В последнее время йога стала очень популярной как среди мужчин, так и среди женщин. Несмотря на то, что она пришла к нам из Индии, восточная практика плотно вошла в нашу культуру. Занимаясь йогой, вы сможете укрепить ваше здоровье и достичь психологической гармонии, так как она ...

Читать далее »
Йога: Комплекс Упражнения Для Живота, Пресса, Ягодиц, Кишечника И Шеи

Йога: Комплекс Упражнения Для Живота, Пресса, Ягодиц, Кишечника И Шеи

Сейчас вы наверняка за компьютером. Прислушайтесь к своему телу. Как там ваша спина? Как шея? Ягодицы? Все затекло, конечно. Потому что не надо забывать о здоровье. Нет, мы не будем, как авторы школьного учебника, призывать вас каждые полчаса вставать и делать разминку. Ни один нормальный человек не станет этого делать, ...

Читать далее »
Йога Раманантата: Упражнения Для Глаз

Йога Раманантата: Упражнения Для Глаз

Со временем зрение у нас становится все хуже. Но йога от Раманантата поможет вам восстановить и поддерживать в отличном состоянии свое зрение на протяжении всей жизни. Ниже представлены несколько упражнений для глаз, которые необходимо проделывать ежедневно. Сначала необходимо произвести массаж глаз. Закрыв глаза, начинайте массировать нижние веки средним пальцем, где-то ...

Читать далее »
Йога: Самые Простые Упражнения

Йога: Самые Простые Упражнения

Йога: Самые Простые Упражнения Самое главное при выполнении упражнений это следить за дыханием! Сначала довольно сложно контролировать порядок выдохов и вдохов выполняя при этом упражнения. Но при правильном подходе уже спустя месяц вы заметите, что значительно меньше устаете, а качество ваших тренировок улучшится. Большинство представленных упражнений рассчитывается на выработку гибкости, ...

Читать далее »
Йога Для Женщин: Комплекс Упражнений Для Женского Здоровья

Йога Для Женщин: Комплекс Упражнений Для Женского Здоровья

Йога. Упражнения для женского здоровья. Сегодня йога прочно вошла в жизнь современного человека. Количество направлений и школ позволяет выбрать наиболее подходящий вариант для всех, кто испытывает интерес к этой древней практике самосовершенствования. Многие школы и студии выделяют йогу для разных групп: для детей, для будущих мамочек. А кое-кто просто открывает ...

Читать далее »
Йога: Комплес Упражнений Для Спины

Йога: Комплес Упражнений Для Спины

Йога – это не только комплекс упражнений для вашего тела. В первую очередь, йога, заботиться о здоровье и крепости вашего внутреннего состояния. Возникшая ещё в X веке до н.э., йога годами оттачивала своё мастерство совершенствования человека. Особенно упражнения йогой полезны для людей страдающих заболеваниями позвоночника и мышц спины. Наиболее целенаправленной ...

Читать далее »
Детская Йога: Комлпекс Упражнений Для Детей, Видео

Детская Йога: Комплекс Упражнений Для Детей, Видео

Йога: Комплекс упражнений для детей Йога для детей – это легкие и полезные упражнения для здоровья. Такие упражнения не требуют больших физических затрат. Дети могут выполнять эти упражнения в любое время дня. 1. Занять исходное положение. Нужно прямо встать, ноги поставить вместе, вдоль тела положить руки. Все мышцы тела должны ...

Читать далее »
Йога: Упражнения Для Позвоночника, Видео

Йога: Упражнения Для Позвоночника, Видео

При выполнении правильно подобранных асан (поз), происходит гармоничная коррекция позвоночника, устраняются все блоки в суставах и зажатость мышц спины. Наиболее эффективными являются следующие асаны. Триконасана Выполняется из положения стоя. Ноги расставлены максимально широко. Руки — вниз вдоль туловища. На вдох – руки поднимаются в стороны. На выдох – туловище наклоняется ...

Читать далее »
Йога: Основные Дыхательные Упражнения, Видео

Йога: Основные Дыхательные Упражнения, Видео

Йогическая дыхательная гимнастика – пранаяма – укрепляет нервную систему и позволяет контролировать энергии организма. Пранаяма выполняется в позах лотос, полу-лотос, по-турецки или сидя на стуле. Позвоночник должен быть ровным. Дыхание состоит из четырех этапов: — вдох (пурака); — задержка дыхания на высоте вдоха (кумбхака); — выдох (речака); — задержка дыхания ...

Читать далее »
© 2006-2017 Копирование материалов разрешено только с указанием активной и не закрытой от индекса ссылки на сайт http://juhur.net