Упражнения Кундалини Йога, Видео

Упражнения Кундалини Йога.
Упражнения Кундалини Йога, Видео

Кундалини йога — вид йоги, упражнения которой помогают научиться распоряжаться своей энергией и направлять ее в нужное русло. Благодаря особым техникам вы обретете внутреннюю гармонию и уверенность в себе. Самое главное, вы почувствуете себя свободно и легко. В нашем современном мире Кундалини йога поможет расслабиться и забыть о проблемах.

Умение правильно дышать — одна из главных задач в Кундалини йоге. Правильное дыхание позволяет осознать всю действительность. Поэтому перед учениками стоит задача освоить глубокое медленное дыхание, дыхание огня, задержку дыхания, мышечный замок. Существует несколько наиболее главных упражнений в йоге, которые позволяют освободиться от эмоциональных блоков и почувствовать себя.

Для первого упражнения необходимо сесть со скрещенными ногами и прямой спиной, положив ладони тыльными сторонами на колени. Далее нужно поднимать руки вверх и вниз. При этом дыхание должно быть мощным и быстрым.

Второе упражнение выполняется в такой же позиции. Руки вытягиваются вверх, далее совершаются вращательные движения.

Для третьего упражнения оставайтесь все в той же позиции, крепко схватитесь руками за колени и с выдохом наклоняйтесь вперед с прямой спиной, со вдохом выпрямляйтесь.

Такие несложные упражнения благоприятно воздействуют на нервную систему и организм в целом. Наберитесь терпения и у вас все получится.

Видео: Кундалини Йога

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2006-2017 Копирование материалов разрешено только с указанием активной и не закрытой от индекса ссылки на сайт http://juhur.net