Йога Для Женщин: Комплекс Упражнений Для Женского Здоровья

Йога. Упражнения для женского здоровья.
Йога Для Женщин: Комплекс Упражнений Для Женского Здоровья

Сегодня йога прочно вошла в жизнь современного человека. Количество направлений и школ позволяет выбрать наиболее подходящий вариант для всех, кто испытывает интерес к этой древней практике самосовершенствования. Многие школы и студии выделяют йогу для разных групп: для детей, для будущих мамочек. А кое-кто просто открывает женские группы йоги.

Женщины более эмоциональны, более интуитивны. Поэтому особое внимание необходимо обращать на упражнения, позволяющие контролировать себя, своё сознание. Это, прежде всего, полное дыхание. Сосредоточившись на своём дыхании и направляя поток энергии в соответствующие чакры, женщина приводит в равновесие внутренний мир. Следующим этапом может быть освоение более сложных пранаям: акапалабхати и капалабхати. Отдельно стоит упомянуть о бхастрике. Эта пранаяма гармонизирует внутреннее состояние и благотворно влияет на систему пищеварения. Но не советую осваивать эти упражнения самостоятельно по учебникам. Здесь, как нигде, необходима помощь инструктора.

Мы, женщины, всегда хотим выглядеть хорошо и молодо. Сильный омолаживающий эффект имеют так называемые перевёрнутые позы: випарито карани, сарвангасана (всем знакомая берёзка), халасана (поза плуга) и, конечно, королевская поза ширшасана, или стойка на голове. Ежедневная практика любой перевёрнутой позы поможет предотвратить варикоз вен.

Мир йоги настолько велик и многообразен, что в небольшой статье сложно даже упомянуть о многих асанах, благотворно влияющих на женское здоровье. Желаем Вам долгой и плодотворной практики йоги.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2006-2017 Копирование материалов разрешено только с указанием активной и не закрытой от индекса ссылки на сайт http://juhur.net