Йога: Комплекс Упражнений Дома Для Начинающих, Бесплатное Онлайн Видео

Что такое йога? Это не религия, это не фитнес, это не мистика и в ней точно уж нет никакой тайны. Йога включает в себя физические и умственные упражнения для достижения духовной и физической гармонии.
Йога: Комплекс Упражнений Дома Для Начинающих, Бесплатное Онлайн Видео
В последнее время люди ищут все новые и новые способы для укрепления своего здоровья, но все методы для похудения или же укрепления мышц действуют только на тело, а в наше время человеку нужно следить и за духовным здоровьем, поэтому люди чаще всего выбирают йогу. Но, несмотря на огромный выбор центров по занятию йогой, некоторым людям удобнее заниматься дома.

В первую очередь нужно запомнить, что занятия йогой дома нужно делать систематически, желательно 1 – 2 часа в день и лучше всего делать это по утрам, чтобы организм получил максимальный заряд энергии. Но не стоит так категорично менять свой распорядок дня – занимайтесь йогой тогда, когда вам удобно. И, опять таки, если у вас не получается тратить около двух часов в день на йогу – выберите несколько дней в неделю и занимайтесь, например, понедельник, среда, пятница. Главное, не сбиваться с графика.

Теперь нужно выбрать чистое и спокойное место, оно должно быть теплым, иначе ни о каком расслаблении не может быть и речи. Тишина и спокойствие во время занятий йогой – одно из главных составляющих, так что позаботьтесь о том, чтобы вас никто не тревожил, заранее, ведь от этого зависит результат занятий.

И еще. Заниматься йогой нужно на голодный желудок, поэтому лучше всего делать это утром. Но если вы выбрали вечерние сеансы, то подождите примерно пару часов после приема пищи. Так же важно принять душ именно до занятий, а не после, чтобы кровообращение организма улучшилось. И желательно во время йоги выпивать немного воды, так что заранее поставьте возле себя стакан с жидкостью.

Это далеко не все советы для начинающих любителей йоги, более подробно можно узнать о ней из специальной литературы и тематических сайтов. Но, имейте в виду, если делать все правильно, то занятия укрепят основную группу мышц, тело станет гибким, настроение бодрым, а душа наполнится гармонией и блаженством!

Видео: Йога Дома

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2006-2017 Копирование материалов разрешено только с указанием активной и не закрытой от индекса ссылки на сайт http://juhur.net